风回共作婆娑舞，天巧能开顷刻花。

水始冰，地始冻；冬愈深，年愈近。

晓云舒瑞，寒影初回，白天最是时光短。

同学们，第十七周小“食”光如期而至，快来看看吧！

周一：美极大虾、素鸡红烧肉、咸肉老南瓜、煸炒青菜、番茄蛋花汤、香梨、米饭

周二：东北锅包肉、有机花菜肉片、番茄炒鸡蛋、油果小白菜、菌菇鱼丸汤、品牌酸奶、杂粮米饭

周三：新疆大盘鸡、莴笋木耳炒蛋、荠菜肉碎豆腐、胡萝卜卷心菜、开洋冬瓜汤、黄岩蜜桔、米饭

周四：萝卜焖牛肉、韩式炒年糕、青椒香干肉丝、上汤菠菜、番茄土豆汤、品牌酸奶、杂粮米饭

周五：鹌鹑蛋蒸肉饼、角瓜牛柳、雪菜肉丝老豆腐、蘑菇青菜、萝卜乌鸡汤、香蕉、米饭

【节气饮食】

在饮食上以温热为主，如食用糯米、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。在补充热性食物的同时，也得吃一些补充津液的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。另外还需要注意，冬至不可吃太过辛辣刺激的食品，过食辛辣只会生阳动火，导致内热积聚，郁热上冲。

图文：周星怡

一审一校：陈晓雪 

二审二校：周振国、陈长

三审三校：吴颖