四方好食

莫负“食”光

人间最美四月天，

袅袅炊烟起清空，

天和日朗，雨润风清。

同学们，第十周小“食”光正常营业，让我们一起来先睹为快吧！

周一：虾仁炒鸡蛋、有机花菜肉丝、肉末茄子、香干茼蒿、西红柿土豆汤、多彩小番茄、米饭

周二：新疆大盘鸡、肉末炖蛋、青椒人参条肉丝、生煸小青菜、冬瓜扁尖肉碎汤、品牌酸奶、杂粮米饭

周三：糖醋小排、番茄炒鸡蛋、烂焐白菜肉丝、蓬哈菜、紫菜蛋花汤、香梨、米饭

周四：上校鸡块、莴笋木耳炒鸡蛋、肉末粉皮、蘑菇青菜、绿豆薏仁汤、品牌酸奶、杂粮米饭

周五：外婆红烧肉、扬州煮干丝、干锅肉丝卷心菜、蚝油生菜、番茄蛋花汤、水果黄瓜、米饭

【节气饮食】

中医认为“春养肝”，此时应注重调理肝血，养肝清肝。饮食上忌食油腻、生冷及大辛大热之品，适宜进食味甘之品，如冬虫夏草炖鸭、猪肝绿豆粥等以补肝养血。此外，“东方青色，入通于肝”，深绿色蔬菜（如莴笋、菠菜等）亦有护肝功效。

一审一校：陈晓雪

二审二校：周振国、陈长

三审三校：吴颖