四方好食

莫负“食”光

风摇玉桂十分月，露润青梧一半秋。
中秋最美是月圆。
八月十五，月饼飘香，桂花芬芳。
同学们，享用完了香甜的月饼之余，让我们一起来看看本周吃些什么吧！

周一：番茄炖牛腩、虾仁炖蛋、荠菜肉碎豆腐、双色甘蓝、咸肉冬瓜汤、香梨、米饭

周二：香酥小酥肉、青椒洋葱鳝丝、白菜肉丝、油焖茄子、番茄蛋花汤、品牌酸奶、杂粮米饭

周三：枣香排骨、韭黄炒鸡蛋、水面筋炒肉丝、细露冬瓜、雪菜土豆汤、香蕉、米饭

周四：可乐鸡中翅、莴笋木耳炒蛋、扬州煮干丝、蒜香娃娃菜、虾皮萝卜汤、品牌酸奶、杂粮米饭

周五：传统狮子头、番茄炒鸡蛋、有机花菜肉丝、白菜面筋、三鲜蘑菇汤、水果黄瓜、米饭

【节气饮食】

解体渴 补气津

秋分时节，人体阳气由夏季的向外宣发转为向内收敛，出现阳气减弱、阴气增强的趋势，此时养生要尤其注重平补，即平衡身体的阴阳变化，平补气津。
建议常补水，多喝粥。喝水是对抗秋燥最简单的方式，还可以多吃些温润的养生粥，在补水的同时，还起到滋阴生津的效果。当季食材秋木耳，味甘性平，益气生津，是不能错过的美味。

图文：唐严平

一审一校：盛思苗

二审二校：周振国

三审三校：吴颖