四方好食

莫负“食”光

寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。
秋雨滋润泥土，枫叶已泛微红，草木间秋色已显。
天气转寒，阳光依然恬静，秋风萧瑟洒脱，白云游走飘逸。
同学们，第六周小“食”光如期而至，快来看看吧！

周二：咖喱焖牛腩、水面筋肉丝、西葫芦鸡片、油焖地三鲜、番茄蛋花汤、香蕉、米饭

周三：虾仁炒蛋、香菇豆干肉丝、萝卜红烧肉、醋溜卷心菜、肉圆粉丝汤、品牌酸奶、杂粮米饭

周四：家乡红烧肉、银鱼炖蛋、开洋扁蒲、蒜子白菜、鱼丸豆腐汤、千禧小番茄、米饭

周五：新疆大盘鸡、山药炖排骨、芹菜香干肉丝、油果如意菜、虾皮冬瓜汤、品牌酸奶、杂粮米饭

周六：鹌鹑蛋炖肉饼、番茄炒鸡蛋、虾糕白菜肉丝、青椒土豆丝、蘑菇榨菜汤、水果黄瓜、米饭

【节气饮食】

寒露是二十四节气中第十七个节气，意味着秋季即将结束，冬季就要到来。中医养生专家提醒，寒露之后要注重防寒防燥，多吃梨、柿子、山楂、石榴等应季水果，可以起到滋阴润燥的作用。

图文：唐严平

编辑：权笑

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