四方好食

莫负“食”光

岸容待腊将舒柳，

山意冲寒欲放梅。
凛冬已至，星河长明；

寒来暑往，秋收冬藏。
同学们，第十六周小“食”光如期而至，快来看看吧！

周一：枣香仔排、扬州煮干丝、荠菜蘑菇鸡丁、蒜香茼蒿、紫菜蛋花汤、桂圆、米饭

周二：珍珠糯米鸡、角瓜牛柳、青椒土豆肉丝、豆豉油麦菜、榨菜肉丝蛋汤、品牌酸奶、米饭

周三：金汤肥牛肉、银鱼炖蛋、肉末茄子、蘑菇青菜、虾皮冬瓜汤、香蕉、杂粮米饭

周四：上校鸡块、水面筋肉丝、山药炖小排、鸡油菠菜、番茄蛋花汤、品牌酸奶、米饭

周五：金玉满堂、番茄炒蛋、麻婆豆腐、蒜子小白菜、牛肉粉丝汤、砂糖橘、米饭

【节气饮食】

冬季饮食要注意“三多三少”，即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。饮食忌辛辣燥热，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，适当选用高钙食品。

图文：唐严平

编辑：田 翼

一审一校：盛思苗

二审二校：祁 伟

三审三校：吴 颖