四方好食

莫负“食”光

正小寒天气，梅开朔风里。

二九深冬，千里冰封，

朔风凛凛，寒气烈烈。

旧年渐远，新岁已至。

让我们悦启新年，与温暖相伴。

同学们，第十九周小“食”光如期而至，快来看看吧！

周一：糖醋小排、西葫芦鸡片、番茄炒蛋、百叶青菜、白菜油豆腐汤、香梨、米饭

周二：土豆炖牛腩、鱼香肉末茄子、莴笋木耳炒肉丝、蒜子小白菜、紫菜蛋花汤、品牌酸奶、米饭

周三：茄汁巴沙鱼、干锅有机花菜、虾仁烂糊白菜、香干茼蒿、酸辣汤、香蕉、杂粮米饭

周四：韩式炸鸡、扬州煮干丝、山药炖小排、油淋菠菜、牛肉粉丝汤、品牌酸奶、米饭

周五：学生居家自习

【节气饮食】

小寒因处隆冬，饮食方面宜减甘增苦。苦味食物可助心阳，减少过亢的肾水，起到养肾的功效。补心助肺，调理肾脏。但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。

图文：唐严平

编辑：王腾

一审一校：盛思苗

二审二校：祁伟

三审三校：吴颖