四方好食

莫负“食”光

三九天，冷飕飕，
北风吹，雪纷纷。
白雪皑皑覆大地，冰封万物荒芜处。
同学们，第二十周小“食”光如期而至，快来看看吧！

周一：黑胡椒牛柳、有机花菜咸肉、荠菜肉碎豆腐、蚝油生菜、虾皮萝卜汤、砂糖橘、米饭

周二：面拖大排骨、韭黄炒蛋、土豆红烧肉、生煸上海青、红豆小圆子、品牌酸奶、米饭

周三：百叶包肉、肉碎地三鲜、韩式炒年糕、油淋菠菜、番茄蛋花汤、香蕉、杂粮米饭

周四：糖醋咕噜肉、虾仁炖蛋、干锅包菜肉片、小白菜、菌菇鱼丸汤、品牌酸奶、米饭

【节气饮食】

冬三九天是一年中最寒冷的一段时期，这段时间天冷，人的身体血液循环较慢，应当食用一些具有温暖作用或者补充能量的食物，如山药、羊肉、红枣等，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭，但量不宜太多，还可以适量进食水果，如山楂、苹果、石榴，能够滋阴养肺、润喉去燥，需要合理搭配膳食，注意保暖。

图文：唐严平

编辑：王腾

一审一校：盛思苗

二审二校：祁伟

三审三校：吴颖