四方好食

莫负“食”光

眼游丝兼落絮，红杏开时，一霎清明雨。
阵阵春风吹绿，缕缕春光明心。
春光美好，芳菲正盛。

气清景明，和风而歌。

同学们，第十周小“食”光如期而至，快来看看吧！

周一：糯米蒸排骨、豉汁大虾、有机花菜肉片、油淋菠菜、番茄蛋花汤、千禧小番茄、米饭

周二：萝卜焖牛腩、小炒肉丁、青椒红干肉丝、清炒广东菜心、丝瓜榨菜蛋汤、品牌酸奶、米饭

周三：笋干红烧肉、咖喱鸡丁、银鱼蒸水蛋、蚝油生菜、菌菇鱼丸汤、水果黄瓜、杂粮米饭

周四：上校鸡块、川味回锅肉、番茄炒鸡蛋、蘑菇青菜、红豆小圆子、品牌酸奶、米饭

周五：铁锅炖大鹅、水煮五花肉片、扬州煮干丝、蒜子小白菜、紫菜蛋花汤、香梨、米饭

【节气饮食】

春季阳气初生，饮食宜选辛甘之味，不宜过食酸物。辛甘的食物可以调养肝脾之气，如肉类、鸡蛋、麦片、牛奶、萝卜、菠菜、山药、姜、葱、蒜等。多吃富含维生素B的食物，及时补充水分，保养脾胃之气。也可以适量吃一些花生、芝麻、枸杞来温补养肝。

图文：唐严平

编辑：田翼

一审一校：盛思苗

二审二校：祁伟

三审三校：吴颖