四方好食

莫负“食”光

蝼蝈鸣，蚯蚓出；

王瓜生，苦菜秀。

春天已过，孟夏将至。

同学们，第十三周小“食”光正常营业，让我们一起来先睹为快吧！

周二：笋干红烧肉、粉条煮鱼丸、山药木耳肉片、小白菜、番茄蛋花汤、品牌酸奶、米饭

周三：扁尖炖鸭块、酱爆肉丁、肉末炖蛋、广东菜心、牛肉粉丝汤、千禧小番茄、米饭

周四：蹦脆小酥肉、玉米炒虾仁、青椒香干肉丝、香菇青菜、绿豆薏仁汤、品牌酸奶、杂粮米饭

周五：黑椒大排、生炒三黄鸡、百叶炒肉丝、生菜、紫菜蛋花汤、香梨、米饭

【节气饮食】

夏季与心相通应，此时应注重养护心气。日常饮食中多吃安养心神的食物，以消除烦躁，调节情绪。进入夏季，新鲜的蔬菜瓜果开始增多，饮食应尽量清淡，以低油脂、低糖、高纤维为主，避免增加肠胃负担。

图文：唐严平

编辑：田翼

一审一校：盛思苗

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