四方好食

莫负“食”光

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。

山林茂盛，草木葳蕤，

绿肥红瘦，风暖昼长。

万物并秀，是夏天的卷首语。

同学们，第十二周小“食”光正常营业，让我们一起来先睹为快吧！

周日：酸汤肥牛、排条炒年糕、有机花菜肉片、清炒茼蒿、番茄蛋花汤、水果黄瓜、米饭

周一：糖醋小排、葱油鸡腿、番茄炒鸡蛋、油麦菜、雪菜肉末冬瓜汤、品牌酸奶、米饭

周二：金沙鸡排、川味回锅肉、肉碎意大利面、蘑菇青菜、菌菇鱼丸汤、千禧小番茄、米饭/蜂蜜奶香棒

周三：番茄炖牛腩、百叶结烧肉、银鱼蒸水蛋、蒜香小白菜、椰汁芋圆汤、品牌酸奶、杂粮米饭

【节气饮食】

夏季与心相通应，此时应注重养护心气。日常饮食中多吃安养心神的食物，以消除烦躁，调节情绪。进入夏季，新鲜的蔬菜瓜果开始增多，饮食应尽量清淡，以低油脂、低糖、高纤维为主，避免增加肠胃负担。

图文：唐严平

编辑：田翼

一审一校：盛思苗

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