四方好食

莫负“食”光

春尽杂英歇，夏初芳草深。

荷风送香气，竹露滴清响。

绿肥红瘦，风暖昼长，

鸟语蝉鸣，万物并秀。

同学们，第十四周小“食”光如期而至，快来看看吧！

周一：咖喱鸡块、川味回锅肉、水面筋肉丝、蒜香油麦菜、绿豆薏仁汤、沃柑、米饭

周二：红烧肉、小鸡炖蘑菇、肉末水蒸蛋、清煸上海青、三鲜豆腐汤、品牌酸奶、米饭

周三：八宝炒酱丁、香煎烤肠、丝瓜炒鸡蛋、空心菜、肉碎冬瓜汤、油桃、杂粮米饭

周四：黄金猪排、红烧小鸡腿、角瓜炒牛柳、面筋小白菜、豆沙小圆子、品牌酸奶、米饭

周五：四喜丸子、水煮肉片、番茄炒鸡蛋、上汤苋菜、紫菜蛋花汤、香蕉、米饭

【节气饮食】

立夏为春夏之交，也是养心的开始。养心不妨先从饮食调理入手，以低脂、低盐、多维、清淡为主。牛奶、鸡肉、豆制品、蔬菜、水果、粗粮等都是不错的选择。此外，肾水克心火，心火克肺金，养心的同时也可以兼顾肺肾，选择一些牡蛎、桑葚、黑米、白扁豆、杏仁、银耳等补肾养肺的食材食用。

图文：唐严平

编辑：田翼

一审一校：盛思苗

二审二校：祁伟

三审三校：吴颖